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定期体检有助提高男性精子质量

2011-12-15千龙网健康
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核心提示:男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生 殖健康的传染病。

  权威数据显示,男人精子质量正以每年1%的速度下降,很多男性精子质量越来越低,如何提高精子质量呢?

  专家总结出来关于如何提高精子质量的一些建议:

  1、定期体检种疫苗

  男性的免疫能力其实并不如女性可靠。定期体检不仅可以预防很多疾病,接种疫苗则可以预防一些传染病、特别是可能影响生 殖健康的传染病。

  2、学会清洁自己

  男性应该养成好的卫生生活习惯,因为隐私部位有时更容易藏污纳垢。应每天对包皮、阴囊进行清洗;要避免持续两小时以上的 下列活动,如穿紧身而透气性差的裤子、泡热水澡、洗桑拿、骑自行车、驾车、坐沙发等。如果实在不可避免,应每隔1小时“冷静” 几分钟。脱离接触放射性物质、高温、汽车废气及农药等环境。如果想要孩子,最好脱离此类环境半年后再做安排。

  3、保证营养

  男人通常存在营养过剩的问题,不过为了健康生育,男人应着重多摄入蔬菜水果和海产品,并定期摄动物肝脏。

  4、保持适当的运动

  运动不仅可以保持健康的体力,还是有效的减压方式。压力大的男人更可以考虑每天运动30-45分钟。要注意的是,运动应以不 引起疲劳为准,应穿宽松的衣服,有利于散热。

(责任编辑:唐爱凤)

常见症状:神疲乏力 腰膝酸软

并发症状:男性不育

相关检查:精液检查 精液量

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