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做好秋季养生课 从体检开始

2011-09-27泉州健康网
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核心提示:秋季处于“阳消阴长”的过渡时期,老年人身体机能本身就相对薄弱,寒气更容易在不知不觉中入侵,较易患上各种疾病。

  秋高气爽的季节悄然降临申城,一扫炎热夏季而造成的抑郁焦躁情绪,使人倍感神清气爽。但气候的变化也随之给老年人的健康带来了一定威胁,专家指出:这个季节家有老人的家庭养生要特别注意,因为秋季处于“阳消阴长”的过渡时期,老年人身体机能本身就相对薄弱,寒气更容易在不知不觉中入侵,较易患上各种疾病。

  增加抵抗力预防肺部感染

  秋季很易因感冒而引发肺部感染。因为老年人体质偏弱,身体抵抗力差,入秋后气温下降,各种病菌和细菌很容易乘虚而入,刺激老年人的呼吸道,并大量繁殖。再加上老年人的支气管表面黏液纤毛活动降低,黏膜和腺体随着年龄增长会逐渐萎缩,抗体的分泌也相应减少,病菌和细菌的传播完全没有屏障保护,老年人的咳嗽反射较之于年轻人也降低了,因此极易发生肺部感染。

  一品健检专家指出:秋季老年人肺部感染,主要有以下症状:一般没有发烧的现象,但可能有痰性状的改变,由原来白色泡沫转为脓性或黏液脓性。咳嗽症状并不严重,轻微咳嗽或无咳嗽,有时仅表现为气促加重,尽早就医是关键。此外老年人预防肺部感染,应该从预防感冒着手,保持室内空气的清新畅通,饮食方面注意营养,尽量偏清淡。平时也应该定时去做体检,除了对肺部感染的预防工作,其他肺部疾病也应当时刻预防,关注肺部健康,专家建议可以做一下体检项目:胸片(高清晰DR摄片):检查有无肺部疾病及心脏、主动脉、纵膈、横隔异常等;肺功能检查:检查早期肺、气道病变,鉴别呼吸困难的原因、对诊断早期肺、气道病变,鉴别呼吸困难的原因具有重要的指导意义。

  控制血压是防中风第一要务

  秋季是脑卒中 (俗称 “脑中风”)的多发季节,因为秋季气温下降幅度大,早晚温差大,血管遇冷后收缩,从而增大了血管阻力,引起血压升高,是中风的主要诱发因素。临床发现,70%的中老年人中风发生在秋季,中风发病时间难以预测,后果也比较严重,往往给老年患者自身及家属带来巨大的经济负担和精神压力。

  一品健检专家指出,尽管脑中风发病突然,但之前还是存在一些预兆的,如果老人自身及家属悉心观察,还是有可能把中风有效控制住,从而减少疾病的伤害。据相关调查表明,脑中风患者中70%会出现某些征兆,如果老人出现突发性眩晕头痛加剧,眼睛暂时看不清物体,舌头变硬发音不清,肢体一侧变得麻木乏力,或者出现精神疲惫,无法控制自己的情绪等情况,那就要提高警惕了,需要及时就医,听取医嘱。

  对于脑卒中的预防,一品健检专家提出:老年人在秋季饮食应以清淡为主,尽量食用蔬果,特别是香蕉。在平时多做体检也对老年人中风的预防有很大帮助,一品健检专家建议可以做以下项目:血压:检查血压有无异常;动脉硬化预警分析:检测有无动脉硬化疾病,早期进行疾病风险预测;血脂:检查血脂有无异常,血脂代谢异常是导致各类心血管疾病的重要风险因素,如冠心病、动脉硬化、脑血栓、心梗、中风等疾病;血黏度:检测血液粘稠度有无异常,血粘度异常(增高)是心肌梗死糖尿病高脂血症高血压等疾病的危险因素。

  盲目进补不可取

  秋季是一个进补的时节,很多老年朋友也开始在此时进补各种膏方。对此,一品健检专家认为:老人通过进补膏方养生是有一定效果的,但是一定要根据自己身体的具体情况进补、食疗。现在很多老人喜欢聚在一起交流各自的养生方法,听到有人说自己吃了什么补品很有效果,有的人就动了心,跟着买那种补品吃,其实这是最不可取的,因为每个人的情况、体质都不一样。

  此外,老年人在保健方面一定要与医生多沟通,在进补膏方之前最好先做一个全身的体检,不要自作主张,更不能盲目跟风吃补品。有些老人认为孩子买各种补品给自己吃就是孝敬,其实很多补品,尤其是中药补品非常讲究体质的寒热,而寒热本身又分不同的情况,服用前一定要弄清楚,否则会造成对身体的损伤,甚至是引发大痛苦,可谓得不偿失。

(责任编辑:唐爱凤)

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