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自检老年健康三“不”标志你知道吗?

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核心提示:老年健康的标志,可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不”。十个“得”:说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。

  老年人健康应做到三个“不”:上楼不闷、步行气不短、走路腿不痛。

  老年健康的标志,可总结为十个“得”、六个“正常”和三个“不”。十个“得”:说得准、听得懂、看得清、算得出、走得动、站得直、吃得下、便得畅、睡得好、想得通。

  六个“正常”:体重正常(体重指数18.5~23)、血压正常(<140/90mmHg)、血糖正常(空腹<5.6mmol/dl)、血脂正常(低密度脂蛋白<100mg/dl;高密度脂蛋白:男> 40mg/dl,女>50mg/dl;甘油三酯<150mg/dl)、血尿酸正常(男<7.0mg/dl,女<6.0mg/dl)和心电图正常。

  三个“不”:上楼胸不闷、步行气不短、走路腿不痛。

  老人如果有不符合以上标准的情况,应及早去看医生,争取医生对你的生活方式提出建议及病情的诊断治疗。无论出现什么情况,都应该正确对待,保持良好态。另老年人定期体检也非常重要,因为有的病在早期可能无症状,一旦出现症状,问题可能就较严重了。

(责任编辑:唐爱凤)

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