四十岁

抑郁、焦虑、烦躁不安、爱发脾气你有过吗？体力下降、注意力不集中、记忆力减退影响你的工作和生活吗？潮热、腰围增大、骨质疏松、肌肉松弛困扰着你吗？研究表明，男性步入４０岁以后，体内的睾酮水平逐步下降，引发上述一系列表征，医学上称之为迟发性性腺功能减退症（ｌｏｈ），据统计，目前中国近四成的４０岁以上男性都患有ｌｏｈ。

女性到了四十岁以后，体内雌激素水平会快速下降；四十五岁之后，下降速度更是明显加快。这一切，直接导致更年期的发生，诱发皮肤松弛、皱纹增多、火气大、失眠、腰酸背疼、潮热等现象的出现。

４０岁，是男人的一道坎儿，有的人事业上了台阶开始安享奋斗的果实；有的人养成了良好的生活方式，健康的机体依然会有充盈的活力；而形成了科学的健身习惯的男士，则以成熟的气质与健美的体形将自己打造成完美男人。

岁月如梭，眨眼间自己三十有六，即将奔四。献上这篇写在前面的忠告为四年后的我和所有已临不惑之年的男士们以期共勉。

衰老的标志肌肤真正进入“老化”阶段，很多地方会留下老化的痕迹。这个阶段，皮肤的储水能力明显减退，支持纤维失去弹性，细纹越来越深，变成了皱纹。

据一些美发师介绍，近年来染发的人，大约有3成属于头发早白，大多集中在三十岁至四十岁年龄段，而且绝大部分都是繁忙的职场人士;媒体也报道：到美容店染发的，十之有三是早老性白发，专家分析其原因，和人们所承受的社会压力有关：“基金经理不堪四重压力， 30多岁就白了头发”;“无薪假压力大 ，24岁女白领头冒白发”等报道屡现报端和网络。

年龄不同，护发的重点也会随之不同。二十几岁，你可能会为整天冒出的油垢烦恼，而到了三十几岁甚至四十岁的时候，，你就又会发现讨厌的油脂虽然没有了，而头发却无缘无故变得越发干燥，如何针对年龄进行针对性的头发护理，显得越来越重要。

到了四十岁还没结婚的男人，在大家的眼中不但是个异类，而且诸多“嫌疑”，每天就像贼一样的被人怀疑这、怀疑那。大家说起嫌疑，还振振有词，证据确凿！

四十岁对男人而言，是一道“大关”。负担最重，压力最大。交际应酬、事业荣誉、官场仕途，妻儿老小，一个都不能少。危机四伏的感觉让他们无法释怀，而健康，在他们手中，是最不屑一顾的筹码，是随时可以全部押上去的“赌注”。熬夜工作，胡吃海塞，交际应酬……他们拼命透支着自己的健康，却忽略了储备。“四十岁以前以命博钱，四十岁以后拿钱买命”，成了这个年龄男人最好的写照。

科学研究证明，人一天所需要的盐大约是6克，盐的大量摄入不但会使人发胖，还会对心脏和肾脏不利。因此，需要降低盐的摄取量，健身中的男士尤其要注意饮食的清淡。