注意 每年至少做一次口腔检查

　　口腔是否亚健康？刘冰提醒，患某种慢性疾病如糖尿病、心脏病，或者家族有某种慢性疾病遗传史，以及最近工作很繁忙、全身抵抗力下降，这样的市民要警惕自己的口腔状况。

　　如果您有上述三种情况之一，同时牙齿出现如下问题，如已经出现龋洞、牙石或牙菌斑，经常牙龈出血或红肿，牙龈和牙齿之间有囊袋物形成，牙齿容易松动或常感到咬合无力，经常有口臭，或最近曾遇到口腔溃疡两周以上不能愈合的情况，表示牙齿健康不容乐观，必须反省一下自己的生活习惯了。

　　哪些不良生活习惯会影响口腔健康呢？每天刷牙次数少于两次，以及睡觉前不刷牙，或经常抽烟、喜欢吃含糖食物或脂肪含量偏高的食物等，都容易导致口腔疾病。

　　爱护牙齿

　　每年做次口腔体检

　　如何预防口腔疾病？

　　刘冰建议说，要保持口腔健康，让牙齿健康用到70岁以上，应至少每年做一次口腔检查，如果发现问题要做到早发现，早治疗；此外，出现其他亚健康状况时，也要注意有没有口腔的状况；重视牙龈出血、牙龈肿痛、牙齿松动等早期牙周疾病症状；培养良好的口腔卫生习惯，饭后漱口，每天刷牙三次，不用牙签，改用牙线；超过两周以上的口腔溃疡要进行严密医学观察；养成健康的饮食习惯：少吃甜食，多吃富含纤维的耐嚼食物；不吸烟，少喝酒；保证每天的睡眠和休息时间；学会自我调节，降低精神压力；定期进行全身体检及时了解身体健康状况。

　　“尤其需要提醒的是，很多人吃完饭喜欢用牙签剔牙，这个习惯很不好！”刘冰说，牙签多是竹制的，非常坚硬，会把牙缝越掏越大，反而更容易塞牙。

　　“正确的做法是选用牙线，因为牙线有弹性，可以挤进牙缝但又不造成破损。”刘冰介绍。另外，洗牙后一定要抛光，因为洗牙之后牙齿表面凹凸不平，更容易吸附污垢，抛光则可避免这个问题。

（实习编辑：邓婉诗）

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