专家：考前体检无需紧张

　　第一，应放松心情，树立自信。

　　体检不过是对考生身体状况的基本检查，所以考生一定要放松心态，否则就会由于精神过度紧张而导致血压升高、心率加快等。在量血压前，如果刚进行完剧烈运动，应休息一会，等心率平稳后再检查。平时情绪容易紧张激动的考生，体检前及体检中可以多与同学聊天交流，避免由于情绪过度紧张而引起血压突然升高以及其他异常现象。

　　第二，要充分休息。

　　充分休息及做好眼保健操能避免因学习时间长、用眼过度所造成的视力下降。眼科检查在高考体检中很重要，因此一定要让眼睛休息好。另外，由于体检当日禁食早餐，个别考生由于劳累和紧张抽血时出现虚脱或晕针，影响了体检。因此，体检前一天一定要休息好，不要熬夜。另外，在查视力前3至5分钟内，最好抓紧时间做眼保健操，点几滴调节眼部疲劳的眼药水，或向远处眺望，使眼球调整到理想状态，确保视力检查效果最佳。

　　第三，要合理膳食。

　　体检前家长应给考生增加豆类、蛋类、鱼类、肉类、乳制品等富含蛋白质的食品，另外还要多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食品，这样不仅对考生的身体有好处，而且对提高视力也有很好的促进作用。需要强调的是，体检前一天晚上12时前禁食油腻大的食品，不喝含酒精的饮料。12时以后禁食禁水，否则，容易引起转氨酶升高，使检查结果呈阳性(即有肝脏传染病)，造成不能被录取的后果。

　　第四，女学生自身生理的变化，如月经等对体检结果没有影响，不必情绪紧张。

　　总之，在体检之前考生要注意劳逸结合，平心静态，这样就能发挥出最佳状态，在高考的各个环节中不留遗憾。

（实习编辑：陈战锋）

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