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专家:考前体检无需紧张

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核心提示:体检不过是对考生身体状况的基本检查,所以考生一定要放松心态,否则就会由于精神过度紧张而导致血压升高、心率加快等。在量血压前,如果刚进行完剧烈运动,应休息一会,等心率平稳后再检查。平时情绪容易紧张激动的考生,体检前及体检中可以多与

  第一,应放松心情,树立自信。

  体检不过是对考生身体状况的基本检查,所以考生一定要放松心态,否则就会由于精神过度紧张而导致血压升高、心率加快等。在量血压前,如果刚进行完剧烈运动,应休息一会,等心率平稳后再检查。平时情绪容易紧张激动的考生,体检前及体检中可以多与同学聊天交流,避免由于情绪过度紧张而引起血压突然升高以及其他异常现象。

  第二,要充分休息。

  充分休息及做好眼保健操能避免因学习时间长、用眼过度所造成的视力下降。眼科检查在高考体检中很重要,因此一定要让眼睛休息好。另外,由于体检当日禁食早餐,个别考生由于劳累和紧张抽血时出现虚脱或晕针,影响了体检。因此,体检前一天一定要休息好,不要熬夜。另外,在查视力前3至5分钟内,最好抓紧时间做眼保健操,点几滴调节眼部疲劳的眼药水,或向远处眺望,使眼球调整到理想状态,确保视力检查效果最佳。

  第三,要合理膳食。

  体检前家长应给考生增加豆类、蛋类、鱼类、肉类、乳制品等富含蛋白质的食品,另外还要多吃胡萝卜、动物肝脏等富含维生素A的食品,这样不仅对考生的身体有好处,而且对提高视力也有很好的促进作用。需要强调的是,体检前一天晚上12时前禁食油腻大的食品,不喝含酒精的饮料。12时以后禁食禁水,否则,容易引起转氨酶升高,使检查结果呈阳性(即有肝脏传染病),造成不能被录取的后果。

  第四,女学生自身生理的变化,如月经等对体检结果没有影响,不必情绪紧张。

  总之,在体检之前考生要注意劳逸结合,平心静态,这样就能发挥出最佳状态,在高考的各个环节中不留遗憾。

(实习编辑:陈战锋)

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