人体免疫力自我检测量表

　　1。你能经常参加体育运动吗?

　　2。冬天，你常常冻伤手脚吗?

　　3。你从不为琐碎小事而心绪不佳，哪怕一点点时间也能用于休息吗?

　　4。你一年不少于4次感冒吗?

　　5。有点毛病就得吃药吗?

　　6。你的食谱里包括大量的蔬菜和水果，冬天和春天还补充维生素吗?

　　7。你是个善于交际的，有许多朋友的人吗?

　　8。你对爱情很满意，家庭生活很幸福吗?

　　9。你喜欢新鲜空气，经常散步吗?

　　10。你吸烟吗?

　　11。你会适量地喝一小杯酒吗?

　　12。你生活在城市里吗?

　　13。你很注意自己的体形吗?

　　14。你经常使用公共交通工具吗?

　　15。你在一个大集体里工作吗?

　　16.你每天喝足够多的水吗?

　　17。你的工作很紧张，家务活也很繁重吗?

　　18。你多数时间是在温暖的房间里度过的吗?

　　如果1、3、6、7、8、9、11、13、16题的回答是“是”，每题得1分;如果2、4、5、10、12、14、15、17、18题的回答是“否”，每题也得1分。

　　1~6分：可以说，你的免疫力很差，因此，经常得病。你需要免疫学专家的帮助，否则无法增强抵抗力。

　　7~12分：你的防卫系统有些问题，应尽快改变生活方式和饮食习惯，多呼吸新鲜空气，多吃富含维生素的食物，并补充多种维生素，每天早晨洗一个水温反差大的澡，这些小措施对增强免疫力十分有益。

　　13~18分：你的免疫力很强，疾病绕着你走，即使有点不舒服，也很容易恢复。

（实习编辑：陈战锋）

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